Urlaubssaison ist immer. Viele Reisende fliegen…
Was gibt es zu beachten ??
Stundenlange Fernflüge sind anstrengend. Die Lüftung ist eisig, die Beine haben keinen Platz, die Luftfeuchtigkeit sinkt rapide. Einige wenige Regeln helfen, im Jet fit zu bleiben:
- Statt Kontaktlinsen lieber eine Brille tragen, um eine Bindehautentzündung zu vermeiden.
- Viel trinken, möglichst einen Viertelliter pro Flugstunde. Bei nur zehn Prozent Luftfeuchtigkeit an Bord trocknen Haut und Körper schnell aus. Am besten wirken Mineralwasser, Früchtetees und Obstsäfte ohne Salz und Zucher. Auf alkoholische Getränke sollte man gänzlich verzichten. In 10.000 Meter Höhe wirken Wein oder Bier viel schneller als am Boden. Außerdem weitet der Alkohol die Blutgefäße und läßt so die Beine anschwellen
- Sie sollten regelmäßig ein Salznasenspray (z.B.Rhinomer-Nasenspray) in die Nase sprühen, um Austrocknung der Schleimhäute und damit einer möglichen Erkältung oder Nebenhöhlenentzündung vorzubeugen. Ebenso sollten Sie ein Schnupfenspray parat haben, falls sich die Eustach´sche Röhre nicht öffnet, dadurch der Druckausgleich zum Ohr nicht stattfindet und in der Folge starke Ohrenschmerzen auftreten.
- Wadengymnastik gegen dicke Füße: im Sitzen alle Stunde dreißigmal kräftig von den Fersen auf die Zehenspitzen wippen und zurück. Das aktiviert die Muskelpumpe in den Unterschenkeln und läßt das Blut leichter durch die Venen zum Herzen zurückfließen.
- Wenn Sie schon eine Venenerkrankung haben müssen Sie unbedingt Ihre Kompressionsstrümpfe während des Fluges tragen.
- Immer mal wieder aufstehen und ein paar Schritte gehen. Das hält den Kreislauf in Schwung.
- Weite, bequeme Kleidung tragen( das gilt auch für die Schuhe), sonst fühlt man sich leicht eingeschnürt und unwohl.
Nun wünsche ich Ihnen einen guten Flug ohne Komplikationen und, wenn der Flug dem Erreichen des Urlaubszieles dient, einen wunderschönen, erholsamen Urlaub!